Harde of zachte matras: hoe kies je de juiste hardheid?
Share
Een harde matras is beter voor je rug.
Het is een uitspraak die we nog vaak horen.
Maar zo eenvoudig is het niet.
De juiste hardheid van een matras hangt onder andere af van je gewicht, lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke voorkeur. Een matras die voor de ene persoon stevig aanvoelt, kan voor iemand anders verrassend zacht aanvoelen.
De betere vraag is daarom niet:
“Is een harde of zachte matras beter?”
Maar:
“Welke hardheid past bij mijn lichaam?”
In dit artikel leggen we uit waar je op kunt letten en waarom je uiteindelijk pas na meerdere nachten echt weet of een bepaalde hardheid bij je past.
Wat betekent de hardheid van een matras eigenlijk?
Wanneer we spreken over een zachte, medium of stevige matras, hebben we het over hoe de matras aanvoelt wanneer je erop ligt.
Een zachtere matras laat je lichaam doorgaans gemakkelijker in het slaapoppervlak wegzakken.
Een stevigere matras biedt meer weerstand.
Maar daar begint meteen een belangrijk verschil:
Hardheid is niet hetzelfde als ondersteuning.
Een matras hoeft niet keihard te zijn om je lichaam goed te ondersteunen. En een zachte matras is niet automatisch een matras waarin je lichaam ongecontroleerd wegzakt.
De volledige opbouw van de matras speelt mee.
Daarom zegt een label als soft, medium of firm op zichzelf minder dan veel mensen denken.
Waarom voelt dezelfde matras voor iedereen anders?
Stel dat twee mensen op exact dezelfde matras gaan liggen.
De ene persoon weegt 60 kilogram.
De andere 95 kilogram.
Ze liggen op dezelfde materialen en dezelfde opbouw, maar oefenen een andere druk uit op het slaapoppervlak.
De persoon van 60 kilogram zal daardoor minder diep in bepaalde lagen wegzakken dan de persoon van 95 kilogram.
Exact dezelfde matras kan voor de eerste persoon dus relatief stevig aanvoelen en voor de tweede veel zachter.
Daarom bestaat er geen hardheid die voor iedereen hetzelfde voelt.
De hardheid van een matras zit niet alleen in de matras. Ze ontstaat ook door de combinatie met jouw lichaam.
Welke rol speelt je lichaamsgewicht?
Je lichaamsgewicht is een van de factoren waarmee je rekening kunt houden wanneer je een hardheid kiest.
Over het algemeen zal iemand met een lichtere lichaamsbouw minder druk uitoefenen op de matras. Een te stevige opbouw kan daardoor minder gemakkelijk meegeven.
Bij een zwaardere lichaamsbouw wordt het materiaal sterker belast en kan een stevigere ondersteuning prettiger zijn.
Maar gewicht alleen vertelt nooit het volledige verhaal.
Twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen bijvoorbeeld een heel andere lichaamsbouw hebben.
De ene persoon heeft bredere schouders, de andere bredere heupen. De ene slaapt bijna uitsluitend op zijn zij, de andere op zijn rug.
Gebruik je gewicht daarom als vertrekpunt, niet als eindbeslissing.
Je slaaphouding telt ook mee
Ook de manier waarop je meestal slaapt, beïnvloedt hoe een bepaalde hardheid aanvoelt.
Zijslapers
Wanneer je op je zij ligt, komen vooral je schouders en heupen in contact met de matras.
Die moeten voldoende ruimte krijgen, terwijl bijvoorbeeld je taille ondersteund blijft.
Een zeer stevige matras kan voor sommige zijslapers te weinig ruimte geven rond schouders en heupen.
Maar dat betekent niet dat iedere zijslaper automatisch een zachte matras nodig heeft.
Je gewicht en lichaamsbouw blijven even belangrijk.
Lees ook: Welke matras is het beste voor een zijslaper?
Rugslapers
Bij rugslapers is het belangrijk dat de matras het lichaam ondersteunt zonder dat bijvoorbeeld het bekken veel verder wegzakt dan de rest van het lichaam.
Ook hier hoeft stevig niet hetzelfde te betekenen als hard.
De matras mag zich nog steeds aanpassen aan de vorm van je lichaam.
Buikslapers
Bij buikslapers verdient vooral het middengedeelte van het lichaam aandacht.
Wanneer dat gedeelte erg diep wegzakt, kan je lichaam in een minder comfortabele positie komen te liggen.
Een wat steviger slaapoppervlak kan daarom voor sommige buikslapers prettiger aanvoelen.
Maar opnieuw: er bestaat geen universele hardheid die voor iedere buikslaper automatisch juist is.
Is een harde matras beter voor je rug?
Niet automatisch.
Het idee dat een goede matras vooral zo hard mogelijk moet zijn, is hardnekkig.
Maar harder is niet hetzelfde als beter ondersteund.
Wanneer een matras erg stevig is, kan ze minder gemakkelijk aansluiten bij de natuurlijke vorm van je lichaam. Bij bepaalde slaaphoudingen kan daardoor meer druk ontstaan op bijvoorbeeld schouders en heupen.
Een matras die voor jouw lichaamsbouw te zacht is, kan aan de andere kant onvoldoende ondersteuning geven.
Het doel ligt ergens tussen beide uitersten.
Een matras moet voldoende meegeven om comfortabel te zijn en voldoende ondersteunen om je lichaam stabiel te houden.
Waar dat punt precies ligt, verschilt van persoon tot persoon.
Wanneer een matras erg stevig is, kan ze minder gemakkelijk aansluiten bij de natuurlijke vorm van je lichaam.
Soft, medium of firm: welk label moet je kiezen?
Labels kunnen handig zijn om verschillende matrassen met elkaar te vergelijken.
Maar neem ze niet te letterlijk.
Er bestaat namelijk geen universele standaard die bepaalt hoe soft, medium of firm exact moet aanvoelen.
Een medium matras van het ene merk kan daardoor anders aanvoelen dan een medium matras van een ander merk.
Zelfs binnen dezelfde hardheid kunnen materialen en constructies een totaal ander gevoel geven.
Gebruik het label dus als oriëntatie, niet als garantie dat een matras bij je past.
De beste eerste test blijft uiteindelijk:
erop gaan liggen.
Hoe test je de hardheid van een matras?
Wanneer je een matras probeert, ga dan niet alleen even op de rand zitten of vijf seconden op je rug liggen.
Ga liggen zoals je thuis ook slaapt.
En geef je lichaam even tijd.
Let bijvoorbeeld op deze vragen:
- Krijgen je schouders en heupen voldoende ruimte?
- Voel je ergens opvallend veel druk?
- Voelt je lichaam stabiel ondersteund?
- Heb je het gevoel dat je erg diep wegzakt?
- Kun je gemakkelijk van houding veranderen?
- Kun je ontspannen liggen zonder voortdurend naar de matras te zoeken?
En misschien wel het belangrijkste:
Vergeet even wat er op het label staat en let op wat je lichaam je vertelt.
Een matras kan volgens een tabel perfect bij je passen en toch niet prettig voelen.
Wat als jij en je partner een andere hardheid nodig hebben?
Dat komt heel vaak voor.
Stel dat jij voornamelijk op je zij slaapt en 65 kilogram weegt, terwijl je partner 95 kilogram weegt en vooral op de rug slaapt.
Waarom zouden jullie dan automatisch exact dezelfde comfortopbouw moeten kiezen?
Bij bepaalde Slaapkop-configuraties kan dat anders.
Bij een tweepersoonsopstelling met twee afzonderlijke basisblokken kan iedere zijde anders worden opgebouwd. Zo kunnen beide partners een comfortopstelling kiezen die beter aansluit bij hun lichaam en voorkeur.
Van buitenaf blijft het gewoon één bed.
Maar binnenin hoeft niet alles identiek te zijn.
Samen slapen betekent niet dat jullie hetzelfde moeten liggen.
Wat als je thuis toch te hard of te zacht ligt?
Een matras testen in een showroom helpt je om de juiste keuze te maken.
Maar uiteindelijk weet je pas echt hoe een matras bij je past wanneer je er meerdere nachten op hebt geslapen.
Daarom krijg je bij Slaapkop 100 dagen slaapgarantie.
Merk je thuis dat je matras toch iets te hard of te zacht aanvoelt? Dan komen we de basisblokken gratis aanpassen, zodat we samen kunnen zoeken naar een opstelling die beter bij je lichaam past.
En daar zit meteen het voordeel van onze modulaire opbouw.
De verschillende componenten van onze matras zijn niet aan elkaar verlijmd. Ze worden op hun plaats gehouden door hun pasvorm en het gewicht van het materiaal.
Daardoor kunnen we de matras opnieuw openen en afzonderlijke onderdelen aanpassen of vervangen als dat nodig blijkt.
Je hoeft dus niet meteen een volledig nieuwe matras te kiezen omdat één onderdeel niet helemaal goed aanvoelt.
Eerst kiezen we samen wat bij je past. Daarna krijg je thuis de tijd om er écht op te slapen. En als het toch nog niet helemaal goed zit, kunnen we bijsturen.
Want uiteindelijk is dat de garantie die we willen geven: niet dat je in de showroom de ‘juiste’ hardheid kiest, maar dat je thuis goed slaapt.
En wat als je lichaam later verandert?
Ook na die eerste 100 dagen stopt je lichaam natuurlijk niet met veranderen.
Je gewicht kan veranderen. Je slaaphouding kan veranderen. Misschien ervaar je comfort over enkele jaren gewoon anders dan vandaag. En na jarenlang gebruik kunnen bepaalde onderdelen eerder aan vervanging toe zijn dan andere.
Ook daar heeft een modulaire matras een voordeel.
Omdat de verschillende componenten afzonderlijk bereikbaar zijn, kan een onderdeel worden vervangen zonder dat daarom automatisch de volledige matras weg moet.
Je lichaam kan veranderen. Je matras mag dat ook kunnen.
Kijk verder dan alleen hardheid
Wanneer mensen een nieuwe matras zoeken, krijgt hardheid vaak bijna alle aandacht.
Maar een matras bestaat uit meer dan dat ene gevoel.
Kijk bijvoorbeeld ook naar:
- hoe de matras druk verdeelt;
- hoe verschillende delen van je lichaam ondersteund worden;
- de ventilatie van de materialen;
- of de hoes verwijderd en gewassen kan worden;
- of je de matras kunt openen;
- of onderdelen afzonderlijk vervangen kunnen worden;
- en hoe de matras samenwerkt met je bedbodem.
De Slaapkop-matras heeft bijvoorbeeld standaard een 7-zone basis en verborgen luchtkanalen ter hoogte van de schouders.
De gebruikte materialen hebben een open celstructuur en zijn goed ventilerend. De buitenhoes kan bovendien worden verwijderd en in de wasmachine.
Hardheid is dus belangrijk.
Maar het is maar één onderdeel van een goede matras.
Dus: is een harde of zachte matras beter?
Geen van beide is automatisch beter.
De juiste hardheid is de hardheid waarbij jouw lichaam een goede balans vindt tussen comfort, drukverdeling en ondersteuning.
Daarbij spelen onder andere mee:
- je lichaamsgewicht;
- je lichaamsbouw;
- je slaaphouding;
- je persoonlijke comfortvoorkeur;
- en de manier waarop de matras is opgebouwd.
Laat je daarom niet overtuigen door simpele regels zoals “een harde matras is beter voor je rug” of “een zijslaper moet zacht slapen”.
Een matras hoeft niet zo hard of zo zacht mogelijk te zijn.
Ze moet bij jou passen.
En als je na enkele nachten merkt dat het toch niet helemaal goed zit, is het vooral belangrijk dat er nog iets aan veranderd kán worden.
Eerst bepalen welke matras bij jou past?
Hardheid is maar één onderdeel van je keuze.
In onze uitgebreide keuzehulp bekijken we ook je slaaphouding, lichaamsbouw, warmtebeleving, bedbodem en persoonlijke voorkeur.
Lees ook: Welke matras past bij mij? Zo maak je de juiste keuze
Soft, medium of firm zelf vergelijken?
Op papier kun je veel leren over een matras.
Maar het verschil tussen verschillende comfortgevoelens begrijp je pas echt wanneer je erop gaat liggen.
In onze showroom in Genk kun je verschillende opstellingen rustig proberen en vergelijken.
Ga liggen zoals je thuis slaapt. Neem je tijd. Probeer gerust meer dan één hardheid en stel vooral vragen.
Geen haast en geen verplichting.
En dankzij onze 100 dagen slaapgarantie stopt het testen niet zodra je de showroom buitenstapt.
Want uiteindelijk telt maar één ding: hoe je thuis slaapt.
Veelgestelde vragen over de hardheid van een matras
Is een harde matras beter dan een zachte matras?
Niet automatisch. De juiste hardheid hangt onder andere af van je gewicht, lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke voorkeur. Een matras moet voldoende ondersteuning bieden, maar ook ruimte geven waar je lichaam die nodig heeft.
Welke hardheid matras past bij mijn gewicht?
Gewicht kan een nuttig vertrekpunt zijn, omdat een zwaarder lichaam dezelfde matras anders belast dan een lichter lichaam. Maar gewicht alleen is onvoldoende om een hardheid te kiezen. Ook lichaamsbouw, slaaphouding en persoonlijke voorkeur spelen mee.
Is een harde matras beter voor rugslapers?
Niet noodzakelijk. Een rugslaper heeft vooral baat bij een matras die het lichaam stabiel ondersteunt en zich tegelijkertijd voldoende aan de lichaamsvorm kan aanpassen. Harder betekent niet automatisch beter ondersteund.
Welke hardheid is geschikt voor een zijslaper?
Er bestaat geen universele hardheid voor zijslapers. Schouders en heupen moeten voldoende ruimte krijgen, terwijl de rest van het lichaam ondersteund blijft. Gewicht en lichaamsbouw bepalen mee welke hardheid prettig aanvoelt.
Kan een matras te hard zijn?
Ja. Wanneer een matras voor jouw lichaam erg stevig aanvoelt, kan ze minder ruimte geven aan bijvoorbeeld schouders en heupen. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar het hardheidslabel te kijken, maar de matras ook in je normale slaaphouding te proberen.
Kunnen partners verschillende hardheden kiezen?
Dat kan bij bepaalde matrasconstructies. Bij Slaapkop kan bij een configuratie met twee afzonderlijke basisblokken iedere zijde anders worden opgebouwd, zodat beide partners een comfortopstelling kunnen kiezen die beter bij hun lichaam past.
Wat als mijn matras na enkele weken toch te hard of te zacht voelt?
Bij Slaapkop krijg je 100 dagen slaapgarantie. Blijkt je gekozen opstelling thuis toch te hard of te zacht, dan komen we de basisblokken gratis aanpassen. Omdat de verschillende componenten niet aan elkaar verlijmd zijn, kunnen afzonderlijke onderdelen bovendien worden aangepast of vervangen wanneer dat nodig is.