Welke matras is het beste voor een zijslaper?

Slaap je meestal op je zij? Dan heeft je slaaphouding invloed op wat prettig aanvoelt in een matras.

Wanneer je op je zij ligt, komen vooral je schouders en heupen in contact met het slaapoppervlak. Je matras moet daar voldoende ruimte geven, terwijl de rest van je lichaam goed ondersteund blijft.

Daarom is het antwoord op de vraag “Wat is de beste matras voor een zijslaper?” niet simpelweg: de zachtste matras.

Het gaat om de juiste balans tussen drukverdeling, ondersteuning en comfort voor jouw lichaam.

In dit artikel leggen we uit waar je als zijslaper op kunt letten.

Waarom heeft een zijslaper andere ondersteuning nodig?

Kijk naar de vorm van je lichaam wanneer je rechtop staat.

Je schouders en heupen steken verder uit dan bijvoorbeeld je taille. Zodra je op je zij gaat liggen, zijn het daarom vooral die delen van je lichaam die contact maken met de matras.

Een goede matras moet voldoende meegeven bij schouders en heupen, zonder dat het middengedeelte van je lichaam ongecontroleerd wegzakt.

Het doel is dus niet om zo diep mogelijk in een matras weg te zakken.

Je zoekt naar een matras die meegeeft waar dat nodig is en ondersteunt waar dat nodig is.

Moet een matras voor een zijslaper zacht zijn?

Niet noodzakelijk.

Dit is een van de meest voorkomende misverstanden bij het kiezen van een matras.

Een zachter comfortgevoel kan prettig zijn omdat schouders en heupen meer ruimte krijgen. Maar zacht betekent niet automatisch geschikt voor een zijslaper.

Wanneer een matras te zacht is voor jouw lichaamsbouw, kunnen bijvoorbeeld je heupen te diep wegzakken.

Een zeer stevige matras kan aan de andere kant weinig ruimte geven aan schouders en heupen.

De juiste hardheid bevindt zich dus niet voor iedere zijslaper op hetzelfde punt.

Kijk daarom niet alleen naar het label soft, medium of firm. Kijk vooral naar wat er gebeurt wanneer jij erop ligt.

Je lichaamsgewicht maakt een groot verschil

Stel dat twee zijslapers exact dezelfde matras proberen.

De eerste persoon weegt 60 kilogram.
De tweede persoon 95 kilogram.

Hoewel de matras identiek is, oefenen beide lichamen een andere druk uit op het materiaal.

Een lichtere persoon zal hetzelfde slaapoppervlak doorgaans anders ervaren dan iemand met een zwaardere lichaamsbouw.

Exact dezelfde matras kan daardoor voor de ene persoon stevig aanvoelen en voor de andere relatief zacht.

Je slaaphouding vertelt dus maar een deel van het verhaal.

Ook je gewicht, lichaamsbouw en persoonlijke comfortvoorkeur bepalen welke matras bij jou past.

Wat moeten je schouders kunnen doen?

Voor zijslapers verdienen de schouders extra aandacht.

Wanneer je op je zij ligt, moet je schouder voldoende ruimte krijgen om in het slaapoppervlak weg te zakken.

Is die ruimte er niet, dan kan er meer druk rond de schouder ontstaan.

Maar ook hier geldt: meer wegzakken is niet automatisch beter.

Terwijl de matras ruimte geeft aan je schouder, moet de rest van je lichaam voldoende ondersteund blijven.

Dat samenspel is belangrijk.

Ruimte waar je lichaam die nodig heeft. Ondersteuning waar je lichaam die nodig heeft.

En wat gebeurt er bij je heupen?

Hetzelfde principe geldt voor je heupen.

Ook zij vormen bij een zijslaper een belangrijk contactpunt met de matras.

Wanneer je heupen nauwelijks kunnen wegzakken, kan het slaapoppervlak oncomfortabel stevig aanvoelen.

Maar zakken ze juist veel verder weg dan de rest van het lichaam, dan verandert ook de positie waarin je lichaam gedurende de nacht ligt.

Daarom blijven we bij hetzelfde uitgangspunt:

Balans is belangrijker dan simpelweg zacht of hard.

Waarom zijn 7 zones interessant voor zijslapers?

Je lichaam oefent niet overal dezelfde druk uit op een matras. Je schouders, taille en heupen hebben elk een andere vorm en vragen daarom om een andere ondersteuning.

Daar komt een 7-zone matras van pas.

De verschillende zones zijn ontworpen om de matras gerichter te laten reageren op verschillende delen van het lichaam.

Voor zijslapers is vooral de schouderzone interessant. Je schouder moet voldoende ruimte krijgen om in de matras weg te zakken, terwijl andere delen van het lichaam ondersteund blijven.

De Slaapkop-matras heeft daarom standaard een 7-zone basis, aangevuld met verborgen luchtkanalen ter hoogte van de schouders.

Zo combineren we gerichte ondersteuning met een open, goed ventilerende opbouw.

Het idee is dus niet om je volledige lichaam overal even hard of zacht te ondersteunen, maar rekening te houden met de verschillende zones van je lichaam.

Hoe weet je of een matras goed ligt als zijslaper?

Wanneer je een matras test, blijf dan even in je normale zijligging liggen.

Niet vijf seconden.

Geef je lichaam even de tijd om te voelen wat er gebeurt.

Let vervolgens op een paar eenvoudige dingen:

• Voelt je schouder ontspannen?
  
• Voel je opvallend veel druk rond je schouder of heup?
  
• Voelt je taille voldoende ondersteund?
  
• Heb je het gevoel dat je bekken erg diep wegzakt?
  
• Kun je gemakkelijk van houding veranderen?
  
• Voelt je lichaam stabiel én ontspannen?

Het hoeft tijdens het testen niet ingewikkelder te zijn dan dat.

Een matras kan op papier perfect bij je passen en toch niet prettig voelen voor jouw lichaam.

Jouw lichaam heeft uiteindelijk het laatste woord.

Wat als je partner geen zijslaper is?

Hier wordt het interessant.

Stel dat jij 65 kilogram weegt en voornamelijk op je zij slaapt, terwijl je partner 95 kilogram weegt en vooral op de rug slaapt.

Dan hebben jullie niet noodzakelijk dezelfde comfortbehoefte.

Toch wordt bij een tweepersoonsmatras vaak automatisch één hardheid gekozen voor beide personen.

Dat hoeft niet.

Bij Slaapkop kan bij bepaalde configuraties met twee afzonderlijke basisblokken iedere zijde anders worden opgebouwd. Zo kunnen beide partners binnen hetzelfde bed een comfortopstelling kiezen die beter bij hun lichaam past.

Samen slapen betekent dus niet noodzakelijk identiek slapen.

Welke rol speelt je hoofdkussen als zijslaper?

Een onderwerp dat gemakkelijk vergeten wordt wanneer we over matrassen praten: je hoofdkussen.

Matras en hoofdkussen werken namelijk samen.

Wanneer je op je zij ligt, bevindt zich door de breedte van je schouder ruimte tussen je hoofd en het slaapoppervlak. Je hoofdkussen helpt die ruimte op te vangen.

Maar hoeveel ruimte er precies moet worden opgevangen, hangt ook samen met de matras. Wanneer je schouder verder in het slaapoppervlak kan wegzakken, verandert immers de afstand tussen je hoofd en de matras.

Daarom kan een matras prettig bij je lichaam passen, terwijl je toch niet comfortabel ligt wanneer je hoofdkussen niet goed aansluit bij je slaaphouding en lichaamsbouw.

Bekijk matras en hoofdkussen daarom niet volledig los van elkaar.

Wat als je het snel warm krijgt in bed?

Hardheid en ondersteuning krijgen meestal alle aandacht, maar vergeet ook het slaapklimaat niet.

Tijdens de nacht geeft je lichaam warmte en vocht af. Hoe comfortabel je dat ervaart, hangt onder andere samen met je beddengoed, kamertemperatuur en de opbouw van je matras.

Heb je het snel warm in bed? Kijk dan bij het kiezen van een matras ook naar de ventilatie en luchtdoorlaatbaarheid van de materialen.

De Slaapkop-matras is opgebouwd met open-cell, ademende materialen. Ook de verborgen luchtkanalen ter hoogte van de schouders dragen bij aan de open opbouw.

Daarnaast is de buitenhoes afneembaar en machinewasbaar.

Ventilatie is dus zeker iets om mee te nemen wanneer je verschillende matrassen vergelijkt.

Kijk ook naar wat er ín je matras gebeurt

Een matras kiezen gaat niet alleen over hoe ze vandaag aanvoelt.

Het is ook interessant om te weten hoe ze is opgebouwd.

Zijn de verschillende lagen permanent aan elkaar gelijmd? Kun je de matras openen? Kunnen onderdelen later afzonderlijk worden vervangen? En wat gebeurt er wanneer je comfortvoorkeur na een aantal jaren verandert?

Bij Slaapkop zijn de verschillende lagen niet aan elkaar verlijmd. Ze worden op hun plaats gehouden door de pasvorm van de hoes en het gewicht van het materiaal.

Daardoor kan de matras worden geopend en kunnen afzonderlijke onderdelen later worden aangepast of vervangen.

Dat vinden we belangrijk, want de matras die vandaag bij je past, hoeft niet noodzakelijk exact dezelfde matras te zijn die je lichaam jaren later nodig heeft.

Dus: wat is de beste matras voor een zijslaper?

Er bestaat geen matras die automatisch de beste keuze is voor iedere zijslaper.

Een goede matras voor een zijslaper moet vooral:

• voldoende ruimte geven aan schouders en heupen;
  
• tegelijkertijd de rest van het lichaam ondersteunen;
  
• passen bij je gewicht en lichaamsbouw;
  
• comfortabel blijven wanneer je van houding verandert;
  
• rekening houden met de verschillende zones van je lichaam;
  
• en aansluiten bij je persoonlijke voorkeur voor stevigheid.

Laat je dus niet uitsluitend leiden door een label als soft, medium of firm.

En al helemaal niet door de gedachte dat een zijslaper per definitie een zachte matras nodig heeft.

De beste matras voor een zijslaper is uiteindelijk de matras waarop drukverdeling, ondersteuning en comfort voor jouw lichaam goed samenkomen.

Eerst breder bekijken welke matras bij jou past?

Je slaaphouding is maar één onderdeel van de keuze.

Ook lichaamsbouw, gewicht, hardheid, warmtebeleving, bedbodem en persoonlijke voorkeur spelen een rol.

Lees daarom ook: Welke matras past bij mij? Zo maak je de juiste keuze

Een matras voor zijslapers zelf proberen?

Soms weet je pas wat prettig voelt wanneer je verschillende comfortniveaus naast elkaar hebt geprobeerd.

In onze showroom in Genk kun je verschillende opstellingen rustig testen en vergelijken.

En probeer ze vooral zoals je thuis ook slaapt.

Op je zij dus. 😉

Geen haast en geen verplichting. Gewoon ontdekken wat jouw lichaam prettig vindt.

Veelgestelde vragen over matrassen voor zijslapers

Welke hardheid matras is het beste voor een zijslaper?

Er bestaat geen universele hardheid voor alle zijslapers. Gewicht, lichaamsbouw en persoonlijke voorkeur spelen mee. De matras moet voldoende ruimte geven aan schouders en heupen, terwijl de rest van het lichaam ondersteund blijft.

Heeft een zijslaper een zachte matras nodig?

Niet noodzakelijk. Een zachter comfortgevoel kan prettig zijn voor schouders en heupen, maar een matras kan ook te zacht zijn voor jouw lichaamsbouw. Ondersteuning en drukverdeling moeten in balans zijn.

Is een harde matras goed voor zijslapers?

Dat verschilt per persoon. Een zeer stevige matras kan voor sommige zijslapers minder ruimte geven aan schouders en heupen. Gewicht, lichaamsbouw en de opbouw van de matras spelen daarom allemaal mee.

Waarom is een 7-zone matras interessant voor zijslapers?

Een 7-zone matras houdt rekening met het feit dat verschillende delen van je lichaam niet dezelfde ondersteuning nodig hebben.

Voor zijslapers is vooral de zone rond de schouders interessant. Die moet voldoende ruimte kunnen geven, terwijl andere delen van het lichaam ondersteund blijven.

De Slaapkop-matras heeft standaard een 7-zone basis en verborgen luchtkanalen ter hoogte van de schouders.

Welk hoofdkussen is geschikt voor een zijslaper?

Een zijslaper heeft doorgaans een hoofdkussen nodig dat de ruimte tussen het hoofd en het slaapoppervlak comfortabel opvangt. Hoeveel ondersteuning prettig is, hangt onder andere af van je schouderbreedte, je matras en je persoonlijke voorkeur.